「暑熱順化チェックリスト」暑熱環境への適応が進んでいるかを確認するための自己チェック用リストです。

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、人間の体が高温環境に徐々に適応していく生理的なプロセスを指します。

「セロトニンは昼の元気の素、メラトニンは夜の眠りのカギ。バランス良く育てて健康なリズムを作ろう！」

「幸せホルモン」と呼ばれる物質は、厳密には「神経伝達物質」や「ホルモン」として脳や身体に働きかけ、幸福感・満足感・安心感・快楽などのポジティブな感情に影響を与えます。

メラトニンは、「体内時計」を調整する睡眠ホルモンとして知られています。夜になると分泌量が増え、自然な眠りを促す大切なホルモンです。

アナンダマイドは、体内で自然に作られる内因性カンナビノイドの一種で、「至福物質（bliss molecule）」とも呼ばれています。

GABAは、私たちの脳内で働く抑制性の神経伝達物質で、興奮しすぎた神経を落ち着かせて、リラックスや安定した精神状態をもたらします。

ノルアドレナリンは、「幸せホルモン」というより、ストレス反応や覚醒・集中力に関わる神経伝達物質・ホルモンです。

「幸せホルモン」とは、私たちの心や体に「幸せ」や「満足感」をもたらす神経伝達物質やホルモンの通称です。

エンドルフィンは、脳内で分泌される神経伝達物質の一種で、強力な鎮痛作用と幸福感をもたらすことから「脳内麻薬」とも呼ばれています。